"8 ou 80, tudo ou nada" se identifica ou conhece alguém? Não é difícil ouvir esse tipo de discurso, e o problema está no extremismo. Essa forma de pensar pode gerar muita frustração ao indivíduo, já que ele acaba perdendo todas as possibilidades intermediárias por ter uma crença rigída. Para evitar esse desgaste é necessário abrir o pensamento para outras perspectivas, ter mais flexibilidade consigo mesmo e com os outros/situações.
Em alguns casos, a crença pode estar tão arraizada que o sujeito não consegue enxergar uma chance de mudança, nesses casos, a ajuda de um profissional da saúde mental pode ser bem útil!
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