Respire conscientemente por apenas 1 minuto

Sim, respirar!  Você provavelmente já percebeu como a sua respiração altera dependendo do seu estado mental e emocional, correto? Como fica mais curta e rápida quando está estressado, ansioso, com medo e muito mais profunda e lenta quando está relaxado, por exemplo. O que muitas vezes não sabemos é que mudando nossa respiração conscientemente também podemos mudar o nosso estado mental, o processamento de informações pelo cérebro e como nos sentimos. 👉 O cérebro é o órgão que mais consome oxigênio. E, uma respiração devidamente realizada, ajuda na oxigenação adequada dele (que então trabalha melhor), do sangue e, assim, de todo o corpo. E por isso, fica meu post de hoje, sugerindo que você respire conscientemente, percebendo a sua respiração por apenas 1 minutinho (não custa nada né?) Perceba se ela está mais curta ou mais longa, se a expiração (o ar que sai) é maior que a inspiração (ar que entra). Não precisa tentar controlar a respiração, só perceba ela e perceba que você está vivo! Se você respirou, coloca aqui nos comentários 🙌

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