“Minha autoestima é baixa”. Essa é uma frase muito dita, mas qual é o conceito da autoestima? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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A autoestima diz respeito a uma avaliação/julgamento que a pessoa faz de si. E esse julgamento pode ser bom ou ruim. Quando a pessoa só consegue perceber em si aspectos negativos, costuma-se dizer que ela tem uma baixa autoestima. Quando ela só enxerga os seus pontos fortes, diz-se que ela tem uma autoestima elevada.
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Gostaria que você pensasse:
- Por que você se avalia da forma como se avalia?
- Como essa avaliação que você tem de si mesmo afeta a sua vida?
- Será que você foi ensinado a só focar nos seus defeitos?
- Por quem? E por que?
Será que você deve mesmo acreditar totalmente nessa sua autoavaliação?
Diversas coisas influenciam a autoestima, é inegável. Como seus pais te criaram, as vivências que experimentou durante a vida (se passou por rejeições, discriminações, desilusões amorosas, bullyng etc.), seus traços de personalidade, tudo isso te fez/faz olhar para si mesmo de uma forma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para entender porque você se autoavalia é necessário levantar uma série de questionamentos, como:
🔹Até que ponto você se inferioriza por causa de regras ou padrões que são dos outros (e não seus)?
🔹Como você lida com os julgamentos das pessoas?
🔹Como você lida com seu próprio julgamento?
🔹Como a sua história foi construída e te proporcionou essa visão de você? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensar sobre isso é importante, porque, as vezes, você pode estar se recriminando por ser da forma como é não porque isso te incomode de fato, mas porque você introjetou em si avaliações que não são suas de verdade, sabe?
A psicoterapia é um lugar onde podemos compreender e reavaliar sua autoestima, trabalhando para que você possa se reconhecer melhor
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